Расписание
«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Abs | силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса | |||||||||||||
| Body Pump | тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме | |||||||||||||
| Body Sculpt | универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех мышечных групп | |||||||||||||
| Bums | тренировка, направленная на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс | |||||||||||||
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Тai Bo | тренировка, основанная на сочетании элементов из боевых искусств и классической аэробики | |||||||||||||
| Tabata | японская система коротких интервальных упражнений с высокой интенсивностью нагрузки за минимальное время | |||||||||||||
| HIIT | высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой очень интенсивные всплески физической активности чередуются с периодами легкой активности. Помогает терять жир из запасов, при этом сохраняет мышцы | |||||||||||||
| Step Interval | тренировка на все группы мышц с чередованием аэробных упражнений на степ платформе и силовых упражнений без отдыха | |||||||||||||
| Functional | тренировка улучшает показатели силы, выносливости, равновесия. Кроме этого, положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше | |||||||||||||
| Circuit training | круг упражнений , которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но во множестве повторений | |||||||||||||
| ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ | ||||||||||||||
| Callanetics | это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц | |||||||||||||
| Hatha Yoga | гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов | |||||||||||||
| Здоровая спина | тренировка, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шеном отделе позвоночника. Улучшает гибкость, избавляет от болей в спине и продлевает молодость суставов | |||||||||||||
| Pilates | специальные комплексные упражнения на укрепление мышечного баланса и координации движений | |||||||||||||
| Stretching | тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов | |||||||||||||
| Шпагат | поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление | |||||||||||||
| Kundalini yoga | одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр | |||||||||||||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| GO-GО | это множество различных стилей, объединенных в одно направление. Вы научитесь хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом | |||||||||||||
| Lady Dance | сочетание нескольких направлений танца (латино-американских, восточных, реггетон). Приоритетом занятий Lady dance является раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы. | |||||||||||||
